ДИАБЕТЕ
Несмотря на то,что мы часто слышим о важности здорового питания, которое делает организм более здоровым и помогает бороться с болезнями, такими как диабет, мы иногда забываем распланировать свой ежедневный рацион.
Если вы распланируете свое питание заранее, это сэкономит вам кучу времени. Находясь в магазине вы уже не будете ходить там в раздумьях, а будете покупать все по списку.
Многие исследования диетологов показывают, что почти 40% людей пропускают завтрак, или едят второпях бублики, булочки или бутерброды, которые негативно влияют на уровень сахара в крови и увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа.Чтобы получить достаточный заряд энергии, необходимо выбрать три продукта из четырех с высоким содержанием белка на завтрак:
Некоторые люди пропускают обед, что ведет к снижению их продуктивности в течение рабочего дня и приводит к тому, что они питаются в ночное время. Все это отрицательно сказывается на организме в целом.
Делая перекусы в течение дня выбирайте продукты богатые кальцием( молочные продукты), овощи или фрукты.
Примеры:
Придерживаясь этих нехитрых правил вы снизите риски развития сахарного диабета, а для лиц страдающих этим заболеванием поможет держать сахара под контролем.
Что ещё прочитать:
Роль физической активности в управлении диабетом.
Может ли чашка кофе предотвратить сахарный диабет 2 типа?
Новые публикации: