ИНТЕРНЕТ - ШКОЛА ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ


БЕСЕДЫ о ДИАБЕТЕ

питание на работе

Правильное питание на работе


Несмотря на то,что мы часто слышим о важности здорового питания, которое делает организм более здоровым и помогает бороться с болезнями, такими как диабет, мы иногда забываем распланировать свой ежедневный рацион.

Будьте готовы.

Если вы распланируете свое питание заранее, это сэкономит вам кучу времени. Находясь в магазине вы уже не будете ходить там в раздумьях, а будете покупать все по списку.

Утренняя суета.

Многие исследования диетологов показывают, что почти 40% людей пропускают завтрак, или едят второпях бублики, булочки или бутерброды, которые негативно влияют на уровень сахара в крови и увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа.Чтобы получить достаточный заряд энергии, необходимо выбрать три продукта из четырех с высоким содержанием белка на завтрак:

Обед.

Некоторые люди пропускают обед, что ведет к снижению их продуктивности в течение рабочего дня и приводит к тому, что они питаются в ночное время. Все это отрицательно сказывается на организме в целом.

Умные перекусы.

Делая перекусы в течение дня выбирайте продукты богатые кальцием( молочные продукты), овощи или фрукты.

Примеры:

Придерживаясь этих нехитрых правил вы снизите риски развития сахарного диабета, а для лиц страдающих этим заболеванием поможет держать сахара под контролем.





Что ещё прочитать:

Летний рацион и уровень сахара в крови
Абдоминальный жир и заболевания почек.
Влияние контроля за сахаром крови на развитие диабетической нейропатии.

Новые публикации: