ДИАБЕТЕ
Все люди с диабетом придерживаются определенных диет, но нужно не забывать дополнять свои диеты витаминами и минералами. Ниже представлены питательные вещества, дефицит которых часто развивается у людей с диабетом, и приведены способы увеличения их в рационе.
Витамин В12 имеет жизненно важное значение для организма, он нужен для образования эритроцитов, функции головного мозга, синтеза ДНК, а также для поддержания пищеварительной системы. Клиника диабетической нейропатии усугубляется дефицитом витамина В12. Исследования показали, что долгосрочное использование некоторых диабетических препаратов вызывает дефицит витамина В12. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема пероральных добавок витамина В12. Витамин В12 встречается так же в продуктах животного происхождения, таких как рыба, молоко, мясо и яйца.
Магний помогает в поддержание здоровой иммунной системы, укрепляет кости, регулирует сердечный ритм и помогает организму переваривать, поглощать и использовать макроэлементы, находящиеся в продуктах питания. Зачастую у людей с диабетом 2 типа в анализах крови имеется дефицит магния, что затрудняет контролировать диабет. При регулярном приеме магния снижается риск развития диабета 2 типа. Магниевые добавки можно принимать перорально, они часто встречаются в сочетание с кальцием и цинком. Старайтесь употреблять продукты, богатые магнием, такие как зеленые овощи, бобовые, рис, пшеницу, семена и орехи.
Недостаток витамина Д способствует возникновению диабета, а также увеличивает риск осложнений и летальности. У многих людей с сахарным диабетом имеется дефицит витамина Д. Большинство людей не знают, что такой нужный микроэлемент как кальций не усваивается организмом без витамина Д. Витамин Д можно принимать как в качестве добавок, так и естественным путем с продуктами питания (яичные желтки, рыба, печень и молочные продукты). Так же витамин Д вырабатывается в организме во время загара, достаточно находиться на солнце в течение 15-20 минут в день без использования солнцезащитного крема.
Люди с сахарным диабетом часто страдают хронически низким уровнем витамина С в организме. Увеличение потребления витамина С помогает выровнять уровень сорбита в организме, предотвращает развитие ретинопатии и повреждения почек. Витамин С так же усиливает чувствительность клеток к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Витамин С находится в таких продуктах как помидоры, сладкий перец, апельсины, плоды киви, клубника, шпинат и др.
Витамин Е помогает в насыщение крови кислородом, борьбе с токсинами и улучшение эффективности инсулина. Витамин Е полезен в предотвращение увеличения свободных радикалов, так как они вызывают преждевременное старение и повреждение клеток. Потребление витамина Е поможет снизить вероятность развития диабета 2 типа, а также улучшить контроль глюкозы у людей уже имеющих диабет 2 типа. Витамин Е можно принимать как перорально в виде препаратов, так и с продуктами питания, такими как семена подсолнечника, миндаль, фундук, кедровые орехи, авокадо, атлантический лосось.
Посоветуйтесь со своим врачом о комбинации необходимых добавок для вашего организма.
Новые публикации: