ДИАБЕТЕ
Люди думают, если они не едят сахар в чистом виде, значит в их организм сахар не поступает и можно есть любые продукты питания, но это большая ошибка.
Многие потребляют продукты даже не задумываясь о их составе, а ведь в них может находиться сахар, например, в виде углеводов. Если вы покупаете торт,
на котором указано, что в нем нет сахара, не торопитесь, ведь углеводы, которые там содержатся это и есть сахар.
Дело в том, что углеводы в процессе переваривания преобразуются в простую форму сахара, называемую глюкозой.
Теперь мы выяснили, что углеводы, как это не странно, превращаются в сахар и попадают в кровоток. Глюкоза - это жизненно необходимое вещество для организма, но если организм может сразу использовать глюкозу, она откладывается в печени в виде жира. Избыток сахара в крови откладывается в виде жира в области бедер и живота.
Если вы следите за своим весом, необходимо уменьшить потребление углеводов. В таком случае организм будет сжигать жир и расходовать его в качестве энергии.
Людям, имеющим наследственность по диабету, необходимо знать, что их поджелудочная железа тратит больше времени, на выработку инсулина, чтобы нормализовать сахар в крови. Нужно задумываться что, и в каком количестве вы едите. Длительно высокий уровень сахара в крови - это опасное состояние, которое ведет к повреждению почек, мозга, сердца, глаз, печени и даже кожи.
Многие живут с высоким сахаром и не знают об этом, а повреждения в организме уже начались. Если вы генетически уязвимы по данному заболеванию, необходимо периодически следить за сахаром в крови и задумываться над вашим питанием.
В 1 ч.л. содержится 4 грамма сахара. Подсчитайте сколько всего вы съели углеводов (не забудьте вычесть волокна) и разделите получившееся число на 4.
Например:
Бутылка яблочного сока содержит 40 гр. углеводов. 40: 4 = 10 чайных ложек сахара.
Многие люди озабочены тем, какой им использовать подсластитель для кофе или чая, не думая, как сам завтрак влияет на сахара. Единственный способ узнать количество съеденного сахара - прочитайте этикетку и подсчитайте, это не сложно!
Новые публикации: