ДИАБЕТЕ
Бывают такие ситуации, когда подошло время для приема пищи, а еды под рукой нет, давайте разберем, какие напитки смогут выручить вас в данной ситуации.
Было доказано, что если заменить 1-2 приема обычной пищи на нижеуказанные напитки, это поможет людям с диабетом 2 типа снизить вес и улучшить уровень глюкозы.
Многие люди думают, чтобы съесть, особенно в тех ситуациях, когда они не готовили пищу, и на помощь в этой ситуации могут прийти как раз специальные напитки. Питательные напитки в качестве еды нельзя использовать просто так, их нужно использовать как замену 1 или 2 приемов пищи, а не в качестве утоления жажды в перерывах между едой.
В питательных напитках рассчитано количество углеводов, белков, жиров и клетчатки, чтобы обеспечить людей с диабетом основными питательными веществами, которые им нужны, и поддержать нормальный уровень сахара в крови.
Но несмотря на это, люди с диабетом должны всегда при себе иметь лекарства или продукты, которые помогут им при низком уровне сахара в крови(гипогликемии). Например, многие протеиновые коктейли содержат меньшее количество углеводов, чем вы получаете из обычной еды, что может создать риск развития гипогликемии, особенно при диабете 1 типа, а также у пациентов с диабетом 2 типа, принимающих лекарства.
Если вы выбрали белковый напиток без углеводов, можно в качестве дополнения съесть йогурт или фрукты, чтобы предотвратить гипогликемию. Сохранение уровня сахара в нормальном диапазоне очень важный момент! Если вы заменяете прием пищи напитком, необходимо убедиться, что содержание углеводов в напитке соответствует необходимому количеству, которое вы должны съесть.
Так как напиток люди выпивают быстро, то им может показаться, что они не насытились, так как при обычном приеме пищи. Такая ситуация может случиться даже тогда, когда выпитый напиток будет полностью удовлетворять вас по содержанию всех питательных веществ. Это связано с тем, что когда вы едите, сигналы о принятие пищи идут в головной мозг, и вы получаете удовлетворение от принятия пищи, а когда вы пьете напиток, он не регистрируются мозгом как при еде.
Если в напитке меньше калорий, которые вам необходимо, дополните его едой, иначе вы будете ощущать чувство голода. Давайте рассмотрим некоторые варианты продуктов, которыми можно дополнить напиток.
Например цельнозерновые тосты (или крекеры), фрукты, йогурты или другие молочные продукты содержат углеводы и много питательных веществ.
Вывод: наличие напитков-это не повод, чтобы вообще не планировать питание, но они могут быть хорошей палочкой выручалочкой, когда в часы ваших основных приемов пищи под рукой нет продуктов.
| Продукт | Калории | Жиры(гр.) | Насыщенные жиры(гр.) | Белок(гр.) | Натрий(мг.) | Углеводы |
| Горячий шоколад( 237мл) | 190 | 7,0 | 1,0 | 16,0 | 220 | 16,0 |
| Напиток из люцерны(237мл) | 225 | 8,2 | 0,8 | 11,3 | 250 | 26,7 |
Что ещё прочитать:
10 рекомендаций по поддержанию вашего сахара в норме
Руководство для госпитализации.
Обзор программ для контроля за сахаром крови. Часть 2.
Новые публикации: