ИНТЕРНЕТ - ШКОЛА ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ


БЕСЕДЫ о ДИАБЕТЕ

гипервкусная еда



Как снизить сахар крови?


Добро пожаловать на третий урок мини-курса по диабету.

По мере развития сахарного диабета у вас начинают расти сахара. И конечно все начинают снижать высокий уровень сахара, но опасность заключается в том, чтобы не снизить его ниже нормы.

Давайте представим кровеносные сосуды в виде магистрали, где машины, это молекулы сахара. Машина едет по шоссе, чтобы добраться до места назначения, до клетки, которая нуждается в глюкозе. У людей без диабета все машины приезжают к клеткам вовремя. У людей с сахарным диабетом, которые не производят инсулин, вход в клетки закрыт и на магистрали образуется пробка. Это приводит к высокому уровню сахара в крови. Если сахар в крови выше 11 ммоль, то даже если ввести инсулин, такую пробку регулировать очень сложно. А если предположить, что организм находится еще и под воздействием стресса (физического или эмоционального), организм начинает выбрасывать в кровоток дополнительную глюкозу, чем еще больше усложняется ситуация. Введенного инсулина не хватает и машины не могу разъехаться по своему маршруту.
Если сахар в крови ниже 11 ммоль, все работает намного лучше, и эту проблему исправить гораздо легче.

Используйте правило трех!

Научиться эффективно обработать и снизить высокий сахар — крови- это важное искусство. Однако, этого не достаточно для достижения долгосрочного успеха. Если вы не понимаете причины высоких сахаров и последствий, вы не сможете эффективно влиять на ваш сахар. Мы уже говорили о том, что заставляет сахара повышаться или понижаться, то что вы едите, уровень активности, гормональные ритмы вашего тела, боль, стресс. Необходимо пользоваться правилом трех. Это простая стратегия, как различные причины влияют на ваш уровень сахара в крови. Вы всегда должны задавать себе вопрос:" Как, то или иное событие может повлиять на мой сахар?», и тогда для вас все будет предсказуемо.
Правило трех поможет ответить вам на этот вопрос. Это довольно просто:

  1. Проверьте уровень сахара в крови
  2. Что-нибудь сделайте (любое действие: еда, физическая нагрузка, прием лекарства и т.д.)
  3. Снова проверьте уровень сахара в крови

Повторите этот процесс в течение 3 разных дней, чтобы убедиться, что вы получили достоверный ответ, прежде чем принять определенное решение. Теперь данное событие имеет предсказуемый эффект.

Если вы находитесь под постоянным стрессом, высокий уровень сахара в крови будет стабилизировать практически невозможно. Стресс может увеличить вашу устойчивость к инсулину и снизить такие сахара очень трудно.


Заболевания и ситуации, которые способствуют плохому снижению сахара в крови.


ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ


ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС


ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА


ДРУГИЕ



Если вы не обратите внимание и не будете решать подобные проблемы, ваш уровень сахара будет всегда высоким и непредсказуемым.





Как лечить высокий уровень сахара в крови?

Если перечисленные выше факторы у вас находятся под контролем, можно начать снижать высокий уровень глюкозы. Но не забывайте, прежде чем прекратить, начать или изменить свое лечение обязательно посоветуйтесь с врачом.

Используйте правило трех, чтобы оценить, как те или иные события влияют на ваш сахар.

Один из самых простых способов снизить уровень сахара, это отрегулировать ваше питание. Даже небольшие погрешности в вашем питании, могут давать скачки сахара в крови. Очевидно, что первым делом необходимо уменьшить потребление углеводов. Не забудьте подсчитать общее количество съеденных углеводов, за исключением клетчатки, ведь именно они заставляют ваш сахар расти. Главная ошибка многих заключается в том, что они пытаются выбирать углеводы без сахара (например, печенье или что-то другое), а потом удивляются, почему растут сахара.

Если вы увеличиваете в еде количество съедаемых жиров, в этом случае вы должны помнить, что жир замедляет пищеварение, поэтому сахар поступает в ваш кровоток медленнее.


Займитесь формированием графика физической активности.

Физическая активность снижает уровень сахара в крови, чем больше ваши мышцы двигаются, тем больше сжигается сахара, тем меньше его уровень в крови.
Многие люди даже не догадываются, что нужно предпринимать, чтобы снизить сахар. Когда вы стоите, сахара сжигается больше, чем когда вы сидите. Двадцатиминутная ходьба может снизить сахар крови на 20% и более. Умеренная постоянная активность в течение 60мин., например, пробежка или игра в теннис, тоже может отлично переработать повышенный уровень сахара.


Лекарственные препараты для снижения сахара крови.

Каждое лекарство, которое снижает уровень сахара в крови действует по- разному. Разным препаратам необходимо разное время, чтобы начать работать, они обладают разной интенсивностью и длительностью действия.

Некоторые препараты работает одинаково в течение длительного времени, другие же имеют определенные пики своего действия. Кроме того, когда вы используете одновременно несколько препаратов, они могут оказывать непредвиденное влияние друг на друга.
Мы не будем вам советовать какие лекарства принимать и в каком количестве, мы можем вам дать общие рекомендации и стратегию.

Ключ к успеху заключается в том, что вы должны вводить нужные дозировки в те моменты, когда в этом нуждается сам организм. Большинство врачей следуют четкому порядку в лечение диабета 2 типа или 1 типа. Тем не менее, существует некая маневренность и ряд новых подходов, которые необходимо тоже использовать. Один подход в лечении не может подойти абсолютно всем. Конечно, это займет некоторое время в подборе подходящего лекарства и доз.


Лечение инсулиннезависимого диабета 2 типа.

Если ваш врач рекомендует вам принимать лекарства, это должно быть для вас звонком, чтобы пересмотреть свое питание и уровень физической активности, и попытаться их изменить.

Однако, поскольку сахарный диабет 2 типа является прогрессирующим, наступит момент, когда изменений в образе жизни будет недостаточно и потребуются лекарственные препараты. Лекарства для диабета 2 типа очень эффективны. Они действуют и ночью тоже, чтобы привести ваши сахара к нормальному диапазону. Но могут возникнуть трудности в подборе препаратов, которые должны справиться с уровнем сахара во время еды. Поэтому выбор еды достаточно важен. Вы можете использовать правило трех, чтобы понять, на сколько высок уровень сахара в крови после еды и хорошо ли работает ваше лекарство при выборе той или иной пищи.

Метформин- это очень известное лекарство для лечения сахарного диабета. Исследования показали, что оно безопасное и очень эффективное.

Если уровень а1с больше целевого уровня, вам могут рекомендовать использовать комбинированный препарат. Не думайте, что те препараты, которые вы используете для лечения сахарного диабета останутся у вас постоянно, так как сахарный диабет с течением времени прогрессирует, и лекарственная терапия может изменяться для поддержания вашего сахара.

Если даже небольшое количество углеводов резко повышает ваш сахар крови, то пришло время рассмотреть использование инсулина. Когда ваш врач назначит вам инсулин, он начнет подбирать подходящие дозы.


Базальный инсулин (инсулин длительного действия)

У людей с сахарным диабетом 1 типа использование инсулина длительного действия является наиболее распространенным методом лечения. Он действует в течение 24 часов равномерно. А так же добавляется быстродействующий инсулин в течение дня. Если у людей с диабетом 2 типа, которые соблюдают питание, физическую активность и получающие лекарства от диабета, не получается снизить и удержать сахар в нормальном диапазоне, тоже назначается инсулин длительного действия. Общая стратегия заключается в медленном увеличении вводимого инсулина каждый день, пока ваши сахара не достигнут целевого диапазона утром в момент пробуждения.


Болюсный инсулин.

Большинство людей с сахарным диабетом 1 типа должны принимать инсулин быстрого действия во время еды, чтобы скорректировать высокий сахар в крови.

Второй урок

Четвертый урок

В следующей главе мы рассмотрим, что происходит при успешном снижение сахара в крови.








Новые публикации: