ИНТЕРНЕТ - ШКОЛА ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ


БЕСЕДЫ о ДИАБЕТЕ

Управление диабетом.

хроническое воспаление

Как избежать и бороться с хроническим воспалением?

Хроническое воспаление-это наличие постоянной инфекции в организме. Покраснение, припухлость и болезненность в этой области, все это признаки воспаления.

При остром воспаление, организм направляет все свои силы, чтобы ускорить заживление, в результате идет естественный процесс исцеления.

При хроническом воспаление в организме постоянно присутствует инфекция-иммунные клетки всегда находятся в активном состоянии, в дальнейшем все это может оказать отрицательное влияние на сердце, привести к инсульту, повреждению нервов, почек или резистентности к инсулину. Те люди, у которых имеется хроническое воспаление должны контролировать уровень глюкозы крови, холестерина и артериальное давление. На данном этапе есть больше вопросов, чем ответов о связи между воспалением и диабетом 2 типа.

Уже сейчас ученым известны три основных фактора риска:

  1. ОЖИРЕНИЕ

    2. Исследования показывают, что избыточное отложение жира в организме связано с хроническим воспалением, особенно распределение в области живота. Потому что маркерам воспаления, таким как С-реактивный белок(СРБ), фактор некроза опухоли Альфа, интерлейкин 6, легче связываются с висцеральным жиром. Воспаление увеличивается при наборе веса и уменьшается на фоне похудения. Некоторые ученые считают, что с помощью диеты, которая включает овощи, цельные зерна, полезных жиры и фрукты, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров можно уменьшить воспаление.

  2. ГИПОДИНАМИЯ

    3. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения выступают как противовоспалительный фактор. Во время работы ваших мышц, в кровь выбрасываются маркеры воспаления, и происходит борьба молекул в крови. В связи с этим подавляется производство про-воспалительных маркеров, способствующих резистентности к инсулину. Уменьшается воспаление.

    Какие упражнения лучше всего?

    Для начала делайте акцент на аэробных, силовых или упражнениях, позволяющих сохранять баланс и гибкость. Упражнения выполняйте в течение 150мин. Или больше в неделю. Начинайте выполнять упражнения умеренно, постепенно переходя к интенсивным физическим нагрузкам (быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в теннис) 3 дня в неделю. Так же выполняйте 2-3 раза в неделю силовые упражнения (поднятие гантелей или использую для этих целей другие тренажёры). И не менее 2 раз в неделю выполняйте упражнение на гибкость и баланс (йога или др.).

  3. ДЕПРЕССИЯ

Почти 1 человек из трех с сахарным диабетом страдает от депрессии. Это негативно влияет на уровень глюкозы в крови, тяжесть осложнений сахарного диабета, схемы лечения и повышает риск ранней смертности. В 2013г проводилось исследование, в котором участвовали четыре группы испытуемых:

В результате было обнаружено, что те люди, которые имели диабет 2 типа и депрессию у них выявлены самые высокие уровни воспаления. Во время лечения таких пациентов антидепрессантами и/или психотерапией уменьшается воспаление. Антидепрессанты не влияют на воспалительный процесс напрямую, но они оказывают влияние на уменьшение воспаления при лечении депрессии. Это как говорится побочный эффект от лечения депрессии.


Существует по этому поводу 2 теории.

  1. Одна говорит о том, что лечение депрессии может снизить выработку специфических маркеров(интерлекина1) и, следовательно, уменьшить воспаление.
  2. Другая теория связана с тем, что когда мы испытываем стресс, наблюдаются более высокие уровни воспаления, за счет влияния непосредственно центральной нервной системы (головной мозг).

Уменьшают ли нестероидные противовоспалительные препараты(НПВС) хроническое воспаление у людей с сахарным диабетом? Нет! Например, если взять наиболее распространённый НПВС такой, как аспирин, для того чтобы подавить воспаление нужны большие дозы этого препарата, а это рискованно. Обычно врачи назначают его в низких дозах ежедневно для защиты сердечно-сосудистой системы.

Новые публикации: