Алкоголь и диабет.
Люди страдающие сахарным диабетом часто задаются вопросом: "могу ли я пить алкоголь и, если да, то сколько?"
Многие люди не знают, что алкоголь может снизить уровень глюкозы в крови. Если вы используете инсулин или сахароснижающие препараты, то у вас имеется большой риск резкого снижения глюкозы крови если вы выпиваете спирт.
Важно поговорить со своим эндокринологом, чтобы убедиться, что для вас это безопасно.
Имейте в виду, что алкоголь всегда должен потребляться в небольших количествах;
Итак, если вы решите выпить алкогольный напиток, вот несколько советов, которые помогут вам избежать неприятных последствий:
- Не пейте на пустой желудок или когда уровень глюкозы в крови низкий. Пейте алкоголь с едой или углеводной закуской, например соленые крендельки или крекеры.
- Не пересчитывай свой алкоголь. Если вы подсчитываете углеводы, не добавляйте алкоголь в уравнение. Замена алкоголем углеводной пищи может быть рискованно и привести к низкой глюкозе в крови или гипогликемии. Алкоголь считается чистой энергией, он не обеспечен никакой питательной ценностью.
- Пейте в меру. Люди с диабетом должны следовать тем же рекомендациям по количеству потребляемого алкоголя, что и те, кто без диабета.
- Выпейте свой напиток и пусть он будет последним. Выпивая маленькими глотками, вы можете наслаждаться вкусом дольше, и соответственно меньше выпивая алкоголя по объему.
- Больше пейте обычной воды, так как алкоголь способствует обезвоживанию. Легко забыть пить воду, особенно когда вы увлечены разговором. Возьмите стакан воды, и держите его рядом.
- Носите медицинский идентификационный браслет. Ношение ID браслета является отличным способом, чтобы другие знали, что у вас диабет в случае чрезвычайной ситуации.
- Избегайте коктейлей. Коктейли могут использовать очень сладкие компоненты с высоким содержанием углеводов. Это не означает, что вы не можете пить коктейли, но узнайте состав и сделайте замену, если это необходимо. Например минеральная вода, диетические напитки обладают нулевой калорийностью используйте их в составе коктейлей.
- Будьте разумны при употреблении алкоголя. Всегда проверяйте уровень глюкозы в крови и пейте с кем-то, кто поддерживает вас и знает, как реагировать, когда у вас низкий уровень глюкозы в крови.
ДИАБЕТЕ